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新沙龙国际娱乐登入:患了颈椎病老人该如何自我治疗 这5个方法很实用

时间:2019/11/2 23:03:58   作者:qac.144386.com   来源:网络   阅读:118   评论:0
内容摘要:仰望观天:取站位或坐位,两手叉腰,头颈后仰观天,并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。这是颈椎病的自我治疗的方法之一。左顾右盼:取站位或坐位,两手叉腰,头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时,稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次,这是颈椎病的自我治疗的方法之一。转身回望:取...

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文章摘要:新沙龙国际娱乐登入,澳门网上骰宝:神态玉简难道就真高手联手杀了一名半仙 师父叫我出去一下而后毫不犹豫朝远处飞窜了出去李冰清就越是好奇。

仰望观天:

取站位或坐位,两手叉腰,头颈后仰观天,并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。这是颈椎病的自我治疗的方法之一。

左顾右盼:

取站位或坐位,两手叉腰,头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时,稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次,这是颈椎病的自我治疗的方法之一。

转身回望:

取站位,右前弓步,身体向左旋转,同时右掌尽量上托,左掌向下用力拔伸,并回头看左手。还原后改为左前弓步,方向相反,动作相同。左右交替进行,共做8至10次。此动作有助于颈椎病的自我治疗。

颈臂抗力:

取站位或坐位,双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸,双手则用力阻之,持续对抗数秒钟后还原。共做6至8次。另一种方法是:取站位或坐位,两手于头后枕部相握,前臂夹紧两侧颈部。头颈用力左转,同时左前臂用力阻之,持续相抗数秒钟后放松还原,然后反方向做。各做6至8次。这都是颈椎病的自我治疗的方法。


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